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腹式呼吸

複式呼吸

ハロウィンのコインチョコ…
プレゼントに買いました(笑)


☆59歳脳梗塞おばちゃまのリハビリ生活☆3年目〜☆


10月15日(月)


ハロウィンの意味もわからないのに…(笑)

お店の飾り付けにつられて…(笑)
ハロウィンコインチョコをゲット♪♪(笑)


*****

きょうのディケアーで…「呼吸体操」しました(^∀^)ノ

…その中の一つの…腹式呼吸…

吸うときは 鼻からお腹をしっかりふくらませ…
吐くときは 口からお腹をしっかりへこませて
息を吐いて吐いて 吐ききる…
…が基本です(^∀^)ノ

5拍で鼻から吸って
10拍で口からフ〜っと息をお腹をへこましながら
空気を押し出し吐ききる…です!!!

きょうのスタッフさん…
体操の腹式呼吸の説明要領がわかりやすくて…
とっても うまく出来るようになりました(^_^)v

リラクゼーション効果もあるようですょ!!

さぁ〜あなたもご一緒に!!(笑)
時々に腹式呼吸をしてみて下さいませ\(^ー^)/

きっと良いことあるょ(^_^)v

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2012年3月~脳梗塞 退院後2年目日記」カテゴリの記事

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